Toss dan Pass (mengarahkan dan mengoperkan) -  Pemula latihan voli

Latihan toss (mengoperkan) dan pass (mengarahkan) ini adalah latihan permulaan bagi pemain voli. Untuk berlatih toss dan pass voli membutuhkan sedikitnya dua pemain. Pemain pertama toss (melontarkan/ mengoperkan) bola secara mudah ke pemain yang kedua, sementara pemain kedua melakukan pass (mengarahkan) ke pemain pertama. Hal ini harus dilakukan pengulangan dengan jumlah tertentu  dan kemudian kedua pemain melakukan saling bergantian. Para pemain fokus pada passing (mengarahkan) satu sama lain dengan teknik toss (melontarkan/mengoperkan) dan passing (mengarakan) secara tepat.

Variasi dalam berlatih Toss dan Passing (mengoperkan dan mengarahkan)

Setelah kedua pemain mampu mengarahkan operannya, kedua pemain tersebut sekarang dapat mencoba untuk melakukan secara terus menerus, mengarahkan bola bolak-balik satu sama lain.

Kegunaan Berlatih Toss dan Passing -

Ketika pertama kali Anda belajar keterampilan voli untuk melakukan passing (mengarahkan), hal yang penting mulailah passing dengan bola yang di toss (dioperkan) kepada Anda dengan operan bola yang termudah untuk di passing. Anda mengetahui bahwa bola datang tepat ke Anda, sehingga Anda dapat berkonsentrasi pada formasi passing yang baik.

Memukul Bola Ke Dinding - Pemula Latihan Voli.

Latihan ini hanya membutuhkan satu pemain, bola, dan dinding. Memilih tempat di dinding untuk memukul. Toss (lemparkan) bola kepada diri sendiri dan mencoba untuk memukul suatu tempat. Fokus pada swing arm (ayunan lengan) gunakan teknik yang tepat.